53日目、20211101~55日目、20211103の体重記録です。
49日目、20211028~52日目、20211031の体重記録です。
46日目、20211025~48日目、20211027の体重記録です。
43日目、20211022~45日目、20211024の体重記録です。
40日目、20211019~42日目、20211021の体重記録です。
37日目、20211016~39日目、20211018の体重記録です。
34日目、20211013~36日目、20211016の体重記録です。
31日目、20211010~33日目、20211012の体重記録です。
28日目、20211007~30日目、20211009の体重記録です。
25日目、20211004~27日目、20211006の体重記録です。開始時より5Kgやせました。
22日目、20211001~24日目、20211003の体重記録です。
19日目、20210928~21日目、20210930の体重記録です。
16日目、20210925~18日目、20210927の体重記録です。
11日目、20210920~15日目、20210924の体重記録です。
5分でわかる「横足上げ」の話。ウエストと肩まわりをひきしめるトレーニングです。追記に「太陽礼拝」の話。腕とウエストをひきしめるトレーニングです。
5分でわかる「片足ひねり」の話。腹斜筋をきたえ、ウエストをひきしめるトレーニングです。 追記に「三日月のポーズ」の話。ウエストラインをのばし、姿勢と消化器官を正すトレーニングです。
6日目、20210915~10日目、20210919の体重記録です。
5分でわかる「片足バランスウォーク」の話。体幹、二の腕、ヒップをひきしめるトレーニングです。 追記に「ひざを抱えるポーズ」と「ダンスのポーズ」の話。
ダイソーで購入できる「トレーニングチューブ」の話。トレーニングの種類や、買いかそうでないかの話。
ダイエットのコツ。量に気を付ければ、食べたいものを食べられる話。筋トレとストレッチの話
5分でわかる「バックブリッジ」の話。上半身とのひきしめと、ヒップアップに効果的なトレーニングです。追記に「ワニのポーズ(寝)」と「ジャックナイフ」の話。
記録開始1日目、20210910~5日目、20210914の体重記録です。1日目に、ダイエット開始のころの体重をメモしています。開始時より3Kgくらい減りました。
5分でわかる「フロントブリッジ」の話。上半身のひきしめと、姿勢改善に効果のあるトレーニングです。追記に「コブラのポーズ(寝)」の話。
5分でわかる「ランジ」の話。下半身のひきしめに効果のあるトレーニングです。
Wii Fitトレーニングを再開するにあたり、筋トレはさけて通れなかったという話。
便秘体質を改善するために、サプリを飲んだ話と、ヨーグルトにいきついた話。まとめ買いしたい場合は、ヨーグルトの代用にスムージーが使える話。
ダイエットするなら、目標体重とその期限を設定しよう!という話。それから、ちょこっと食事の話。
半年で10Kgやせたときの体験談とWii Fitトレーニングメニューを大公開!押さえるところを押さえたら、わりと適当だったという話。
あれこれ必要ないけれど、これだけはあったほうが良いもの、体重計の話。
なぜ今Wii Fitなのか?わが家のゲーム事情の話。