16日目、20210925～18日目、20210927の体重記録です。

11日目、20210920～15日目、20210924の体重記録です。

5分でわかる「横足上げ」の話。ウエストと肩まわりをひきしめるトレーニングです。追記に「太陽礼拝」の話。腕とウエストをひきしめるトレーニングです。

5分でわかる「片足ひねり」の話。腹斜筋をきたえ、ウエストをひきしめるトレーニングです。 追記に「三日月のポーズ」の話。ウエストラインをのばし、姿勢と消化器官を正すトレーニングです。

6日目、20210915～10日目、20210919の体重記録です。

5分でわかる「片足バランスウォーク」の話。体幹、二の腕、ヒップをひきしめるトレーニングです。 追記に「ひざを抱えるポーズ」と「ダンスのポーズ」の話。

ダイソーで購入できる「トレーニングチューブ」の話。トレーニングの種類や、買いかそうでないかの話。

ダイエットのコツ。量に気を付ければ、食べたいものを食べられる話。筋トレとストレッチの話

5分でわかる「バックブリッジ」の話。上半身とのひきしめと、ヒップアップに効果的なトレーニングです。追記に「ワニのポーズ（寝）」と「ジャックナイフ」の話。

記録開始1日目、20210910～5日目、20210914の体重記録です。1日目に、ダイエット開始のころの体重をメモしています。開始時より3Kgくらい減りました。

5分でわかる「フロントブリッジ」の話。上半身のひきしめと、姿勢改善に効果のあるトレーニングです。追記に「コブラのポーズ（寝）」の話。

5分でわかる「ランジ」の話。下半身のひきしめに効果のあるトレーニングです。

Wii Fitトレーニングを再開するにあたり、筋トレはさけて通れなかったという話。

便秘体質を改善するために、サプリを飲んだ話と、ヨーグルトにいきついた話。まとめ買いしたい場合は、ヨーグルトの代用にスムージーが使える話。

ダイエットするなら、目標体重とその期限を設定しよう！という話。それから、ちょこっと食事の話。

半年で10Kgやせたときの体験談とWii Fitトレーニングメニューを大公開！押さえるところを押さえたら、わりと適当だったという話。

あれこれ必要ないけれど、これだけはあったほうが良いもの、体重計の話。

なぜ今Wii Fitなのか？わが家のゲーム事情の話。

自己紹介とダイエットの抱負っぽい話。