友人、知人にやせたときの話をきいてみたよ！というお話です。

ピクミンブルームおもしろいよ！というお話です。

357日目、20220901～359日目、20220903の体重記録です。

326日目、20220801～330日目、20220805の体重記録です。

316日目、20220722～320日目、20220726の体重記録です。

313日目、20220719～315日目、20220721の体重記録です。

295日目、20220701～297日目、20220703の体重記録です。

292日目、20220628～294日目、20220630の体重記録です。

289日目、20220625～291日目、20220627の体重記録です。

286日目、20220622～288日目、20220624の体重記録です。

5分でわかる「横足上げ」の話。ウエストと肩まわりをひきしめるトレーニングです。追記に「太陽礼拝」の話。腕とウエストをひきしめるトレーニングです。

5分でわかる「片足ひねり」の話。腹斜筋をきたえ、ウエストをひきしめるトレーニングです。 追記に「三日月のポーズ」の話。ウエストラインをのばし、姿勢と消化器官を正すトレーニングです。

5分でわかる「片足バランスウォーク」の話。体幹、二の腕、ヒップをひきしめるトレーニングです。 追記に「ひざを抱えるポーズ」と「ダンスのポーズ」の話。

ダイエットのコツ。量に気を付ければ、食べたいものを食べられる話。筋トレとストレッチの話

5分でわかる「バックブリッジ」の話。上半身とのひきしめと、ヒップアップに効果的なトレーニングです。追記に「ワニのポーズ（寝）」と「ジャックナイフ」の話。

5分でわかる「フロントブリッジ」の話。上半身のひきしめと、姿勢改善に効果のあるトレーニングです。追記に「コブラのポーズ（寝）」の話。

5分でわかる「ランジ」の話。下半身のひきしめに効果のあるトレーニングです。