351日目、2022年08月26日のダイエット記録
はじめから
ひどい絵ですみません。
今まで、下半身の服の
サイズダウンはあったけれど
いよいよ、上半身の服の
サイズダウンもできそうです。
やせたってことで、いいんだよね？
ね？
ね！？
という、お話でした。
体の記録
微減です。
食べたものの記録
チャーハン
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン加糖味
昼
おにぎり
マンゴー入り謎ソーダフロート
夜
そぼろ丼
チョコ菓子
ようかん
プリンタのインクを
買うついでに
子どもたちと約束した
バーガー、ポテトを買いに行き
ついでに
みどり色のソーダフロートを
注文してみたのですが
飲みおわったあとのコップに
みどりの謎の粉が
すごい残っていました。
謎ソーダフロートェ・・・。
運動の記録
Wii Fitの起動はなし。
動画をつかったトレーニングは
腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚6種
- 胴3種
30分ほど自転車にのりました。
352日目、2022年08月27日のダイエット記録
雨予報でしたが
見事にはれて
子どもたちは
遠方のサッカー場まで
出かけていきました。
とくに上の子は
はじめての場所でしたが
携帯地図をみながら
無事たどりつけたようで
この長距離をよく1人で来たね
とほめられて
うれしそうでした。
体の記録
微減です。
食べたものの記録
甘辛肉とレタスの冷やしそば
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン加糖味
昼
プリンパフェ
チュロス
白桃スムージー
夜
サンドイッチ
豚の生姜焼き
キャベツ盛り
炒り豆腐
カニカマとワカメのお吸いもの
朝は、昨日の残りもの。
お昼は、コンビニ飯で
夜は、お昼の残りと
スタミナ料理っぽいもので
ごまかしておきました。
運動の記録
Wii Fitで有酸素運動を60分行いました。
動画をつかったトレーニングはなしです。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚2種
- 胴3種
80分ほど自転車にのりました。
353日目、2022年08月28日のダイエット記録
雨でもサッカー。
ずぶぬれ、からの
きがえだけして帰宅
だったので
ひさしぶりにお風呂をわかして
子どもたちを
ホッカホカに温めました。
体の記録
大幅増です。
夜に食べすぎました。
食べたものの記録
ガーリックフランス
オレンジマフィン
ラスク
あんバタークロワッサン
塩パン
ハム入り卵焼き
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン加糖味
昼
レーズンパン
卵とハムのフォカッチャ
あんフランス
夜
きつねうどん
ひき肉とジャガイモの炒め煮
パン多めの1日。
スフレみたいな
フワフワのものも好きですが
フランスパンみたいな
かためのものも好きなんです。
運動の記録
Wii Fitは起動なし。
動画をつかったトレーニングもなしです。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚3種
- 胴3種
自転車に15分ほどのりました。
354日目、2022年08月29日のダイエット記録
子どもたちが
ゲームをしながら
ケンカするんですが
ゲームって、あそびですよね？
楽しむためにするものですよね？
ケンカして
ストレスためるものでは
ないですよね？
ケンカするくらいなら
ゲームなんて
やらなければいいと思うのです。
体の記録
リバウンドからの減です。
またやりなおしだー。
食べたものの記録
シャケごはん
赤魚の粕漬け
ひき肉とジャガイモの炒め煮（残り）
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン加糖味
昼
シャケごはん（残り）
チョコフランス
フィナンシェ
ようかん
Wベリースムージー
夜
チャーハン
とうふと玉ねぎとニンジンの卵スープ
中華春雨サラダ
グミ
今日もたくさん食べました。
食欲の秋？
運動の記録
Wii Fitで筋トレ、有酸素運動を61分行いました。
動画をつかったトレーニングは
脚2曲のみ行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚6種
- 胴3種
355日目、2022年08月30日のダイエット記録
今日も外出
コンビニめしです。
ここぞとばかりに
プリンを買いましたが
スフレ生地って
すぐにつぶれちゃうのに
ずっとふくらんだままなのは
企業努力のなせるわざ
なのだと思うのです。
体の記録
ふえました。
食べたものの記録
サラダラップ
スフレプリン
ヨーグルトスムージー
ダ〇ンBIOヨーグルトレモン味
昼
20品目のお弁当
夜
いなりずし（シャケ、しそ）
シュークリーム
今日のごはんは
ほとんど買ったものでした。
究極の手抜きごはん・・・！
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングは
腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚5種
- 胴3種
徒歩、自転車、電車で3時間ほどの移動がありました。
356日目、2022年08月31日のダイエット記録
手抜き、手抜きで
のりきりましたが
ようやく、明日から
給食開始です。
うちはほぼ在宅なので
まだマシな方ですが
仕事しながら
1日3食まともに作るのは
正直かなりキビシかったです。
根性なしですみません。
世の主婦（夫）のみなさんを
尊敬いたします。
体の記録
維持です。
食べたものの記録
山菜おこわの和風弁当
ダ〇ンBIOヨーグルトレモン味
昼
いなりずし（残り）
せんべい
焼き菓子
グミ
夜
エビ天うどん
からあげ
ポテト
枝豆
抹茶ゼリー
朝はいつもの、残りもの。
昼もカンタンにすませて
夜は、思いきって外食にしました。
理由もなく外食するのは
感染症がひろまってから
はじめてかもしれません。
お子さまセットの一部しか
食べられませんでしたが
デザートも食べて満足でした。
運動の記録
Wii Fitの起動なし。
動画をつかったトレーニングもなしです。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚3種
- 胴3種
30分ほど自転車にのりました。
