240日目、2022年05月07日のダイエット記録
少しまえに、ベルトなしで ずり落ちなくなったズボンが
ポケットに携帯を 入れさえすれば(ポイント)
ずり落ちるようになりました。
あきらめたら、そこで試合終了ですもんね!
せめてリバウンドは解消したいです、〇んざい先生・・・!
体の記録
ふえました。
うーん。 昨晩あまり食べていないのになー。
食べたものの記録
昨日の残り牛丼を 朝ごはんにしました。
使った牛丼のもとは いただきものでした。
ほんとうに ありがとうございました。
子どもといっしょに おやつのチョコ菓子を食べ
微妙にさむかったので コンソメスープを飲んで
まったりしました。
子どもの日の酢飯が すこし残っていたので
おあげを買ってきて おいなりさんにして出しました。
足りない分は ふつうの白米で作りましたが
たぶん、誰も 気づいてないです。
お昼のおいなりさんで ごはんを食べすぎたので
夜は気分をかえて パスタにしました。
タケノコがまだあったので ツナとタケノコのパスタを作ってみましたが 評判はあまりよくなかったです・・・。
運動の記録
今日はWii Fitを 起動できませんでした。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
子どもの習いごとの送迎で 30分程度の 自転車移動がありました。
241日目、2022年05月08日のダイエット記録
GWさいごの週末。
今年も、習いごとメインで 遠出はしませんでしたが
ステイホームで ずーっと家にいた 2年前や
最低限の外出ですませた 1年前とちがって
子どもたちを多少あそばせて あげることができました。
楽しかったようでよかったです。
体の記録
維持です。
うーん。 へらないなー。
食べたものの記録
昨晩は、パスタを 食べすぎた気がするので
今朝は、スープメインの 軽い食事にしておきました。
お昼は、朝よりボリュームのある メニューにしました。
母の日のプレゼントとして もらったチョコも すこし食べました。
母の日ということで いろいろ買ってもらえました。
奮発したね!ごちそうさまです。
ごはんよりも デザートの方が多いのは 仕様です。
運動の記録
今日もWii Fitを 起動できませんでした。
ムリはしない方向で。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ヒップキック30秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 太ももを2曲
その他の記録
おつかいで 6,200歩あるきました。
242日目、2022年05月09日のダイエット記録
休みボケのぬけきらない月曜日。
子どもたちは、 ご近所の子が迎えに来てくれて やっと学校へ
大人たちも 日常へ・・・
と言いたいところですが
私だけ、はら具合がよろしくなくて トイレと仕事部屋を 行ったり来たりです。
うーん、うーん。
体の記録
あれだけ食べて 下がっているのは
何かのまちがいではないかと 思ってしまいます。
食べたものの記録
昨晩の残りシュークリームを 朝ごはんにしました。
大きくてボリュームがありました。
さむかったので また、具沢山のスープで しのぎました。
パスタのときに おおめに作っておいた ミートソースや
母の日に買ってもらったけれど 食べきれなかった ステーキ肉などを使って
あまりものリメイク料理を 作りました。
運動の記録
フロントブリッジ、 バックブリッジの 体幹トレーニング2つと、
それから、 ヨガと筋トレを少しずつ 行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
ボウヤではないはずなのですが。
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日はひきこもりでした。