142日目、2022年01月29日のダイエット記録
昨日まで しくしくしたいたみを うったえていたおなかが
今日はすっかり 調子よくなりました。
もう少しお休みしていたかった 気がしなくもない。(ダメな大人)
あいかわらず、ノドはいたみますが 心なしか、たんのきれも良くなっています。
回復はやいなー。
やっぱり、食事と睡眠、てきどな運動かな?
体の記録
いっそのこと この原因不明の 体重減少も
利用してやろうかと 思っている自分がいます。
食べたものの記録
週末、買いわすれてしまったので ついにヨーグルトが尽きました。
がんばれ、私の 腸内フローラ!
ヨーグルトミックスの Wベリースムージーで なんとかつなぎます。
バタバタしていて 食事もとっていませんでしたが
手配してもらった 救急車がくる前に あわてて、おにぎりを食べました。
1歩も病院にはいることなく帰宅。
子どもが入院しちゃったので 残ったおかゆを食べました。
スムージーは、朝の残り。 みんなは、カツどんを食べたようです。
運動の記録
トレーニングはお休みです。
今日行ったストレッチ一覧です。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
今日行ったトレーニング一覧です。
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ヒップキック30秒
- ひざコロ10回
今日行ったY〇uTube動画を利用したトレーニング一覧です。
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
救急車に乗る前に 子どもをおんぶして 運んだくらいでしょうか。
今日もほとんど、うごいていないです。
143日目、2022年01月30日のダイエット記録
子どもが入院して、気が抜けました。
買ったマンガも読まずに 〇マゾンプライムで 無料期間がおわりそうな アニメを見ています。
〇ウレカおもしろいな。
私も空とびたいわー。
31日の終了までに 見おわれるかなあああー。
体の記録
あれ?
当初の目標だった 体重マイナス10Kgを 達成してしまいました。
さいごのやせかたは 今後にまったく役立たないけれど。
とりあえず、ひきつづき 40Kg台のはしっこめざして ガンバります!
食べたものの記録
今朝は、チャーハンを作ってくれました。
人がつくるごはんは おいしいなー。(ゲス顔)
ついでに、アイスも食べました。
おかずは、不明なままでした。笑
今日もおもちなしの おぞう煮です。
甘いものがほしくて 焼き菓子を追加しました。
こどもが喜びそうな メニューの夜ごはん。
お野菜は?
と言いたいところですが 作ってもらっておいて 文句は言うまい。
とりあえず、野菜枠として スムージーを足しておきました。
冷蔵庫のお野菜が 無事でありますように。
運動の記録
今日もトレーニングは お休みです。
今日行ったストレッチ一覧です。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
今日行ったトレーニング一覧です。
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- ひざコロ10回
今日行ったY〇uTube動画を利用したトレーニング一覧です。
- 太ももを2曲
その他の記録
下の子が過ごしていた部屋を 消毒して回りました。
シーツや、服もたくさん洗濯。
アルコールボトルが また1本なくなりました。
144日目、2022年01月31日のダイエット記録
体の記録
わ。 リバウンドしました。
たぶん、昨日の夜のポテトが 主な原因です。
あー。 でも、何か、安心しました。
リバウンドして 安心というのも変ですが
原因不明でやせていったときより すんなり受け入れられます。
食べたものの記録
昨晩の残りもので 朝ごはんを食べました。
が、 ステーキがあるんですけど。
私、昨日食べてなーい。 夜わざと出さなかったのかな?
えーと、昨日のメニューは
おいなりさん からあげ ポテト ステーキ New!
うん、ツッコミ待ちとしか 思えない内容だわ。
何か言われると思って
隠していたのかもしれません。
煮もの系なら食べられる 下の子を意識したメニュー。
あいかわらず、緑のお野菜はないですが ありがたくいただきました。
- 広すぎる部屋にひとりだった
- ベッドから出ちゃいけなかった
- 写真と動画はダメだった
- ライン通話もダメだった
- 折り紙をもらった
- お風呂は入らなかった
- 夜ねられなかった
運動の記録
4日ぶりのトレーニングになりましたが
フープダンスの時間が不明なのは フープのとちゅうで Wiiボードの電池が切れたためです。
今日行ったストレッチ一覧です。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
今日行ったトレーニング一覧です。
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- ひざコロ10回
今日行ったY〇uTube動画を利用したトレーニング一覧です。
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
帰ってきた子どもの荷物を 消毒しまくったくらいでしょうか。
今日もおとなしく ひきこもっていました。