316日目、2022年07月22日のダイエット記録
今日から、夏休みスペシャル ダイジェスト版です。
子どもたちの 夏休みの宿題プリントを なんとか7月中におわらせて
のちのち楽をしたい ダメ親です。
コンニチハ。
上の子は、ごほうびをチラつかせると 比較的はやくおわるのですが
下の子は、ガンコなのか わからない!となるとその問題から次へすすめず
プリントを2枚おわらせるのに ずっとほしがっていたTシャツをかけても 半日もかかりました。
つかれたー。
体の記録
微減です。
いつも、ここから なかなか進まないんですよー。
食べたものの記録
朝、昼は 昨日までの残りもので すませてしまいました。
午後、あまりにも暑かったので スイカと冷やしグミを食べて
夜ごはんは、 おそばにしました。
けっこう食べてしまいました。
運動の記録
Wii Fitでヨガ、筋トレ、有酸素運動を60分行いました。
動画をつかったトレーニングは 腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚3種
- 胴3種
317日目、2022年07月23日のダイエット記録
夏休みで 学校は休みですが
習いごとは ふつうにあるので
土日は 基本、サッカーです。
今日も、こんがり焼けてきました。
体の記録
ふえました。
食べたものの記録
今日のプリンはこちら!
おいなりさんまでは 腹八分目をキープできていたのに
カレーは 食べすぎました。
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングは 脚2曲のみ行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕4種
- 脚1種
- 胴3種
買いものと子どものつきそいで 自転車に60分くらいのりました。
318日目、2022年07月24日のダイエット記録
今日も 1日 サッカーでーす! 運動後45分以内に食事とると良いそうですヨ。
体の記録
また、ふえました。 ひえー。
食べたものの記録
朝は、昨晩作ったサラダと カレーですませました。
お昼は、いろいろなパンを 子どもとシェアして食べました。
夜は、天ぷらにしました。 夏野菜は、何にしてもおいしいです。
運動の記録
Wii Fitは起動できず。 動画をつかったトレーニングもなしです。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 脚1種
子どもの習いごとのつきそいで 合計80分程度の自転車移動がありました。
319日目、2022年07月25日のダイエット記録
近所にあたらしい BBQ場ができたそうで
友人から すごく良さげな写真が おくられてきました。
すごい、雰囲気良い。 行きたいなー。
写真だと、人多いけど 平日でも、混んでるのかなー?
体の記録
へりました。
食べたものの記録
朝は、昨日までの残りもので お昼は、昨日の夜の天ぷらリメイク 夜は、ぶっかけそばです。
基本、カンタン1品料理。
ええ、ハイ。 手抜きです。
えへ。
えへ!
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングは 腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕4種
- 脚6種
- 胴3種
320日目、2022年07月26日のダイエット記録
昨日の枝豆をのこして 今日のごはんに投入!
塩味をつけて カンタン豆ごはんを作りました。
豆ごはんを食べると この料理を教えてくれた 今は亡き伯母を思い出します。
体の記録
また、ふえました。
食べたものの記録
ついにヨーグルトの ストックが切れました。
が、雨がひどかったので 買いに行きませんでした。
なお、朝とお昼のメニューがおなじなのは 朝まとめて作ったからです。
うふふ。 今日も、手抜きです。
塩あじをつけた枝豆のごはんは なかなかうまくできたと思います。
運動の記録
Wii Fitでヨガ、筋トレ、有酸素運動を76分行いました。
動画をつかったトレーニングは 腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕4種
- 脚6種
- 胴3種