197日目、2022年03月25日のダイエット記録
学校が春休みにはいり
子どもたちが 1日中家にいる生活が
はじまりました。
ケンカするな! 仕事部屋になんどもこない! 次の遊びをはじめるまえに、片付けくらいしなさーい!
おこっている内容に ほぼ変化がみられません。
子どもの精神的な成長期って いつですか?
体の記録
微減です。
ぐぬぬ。 かんぜんに停滞しています。
食べたものの記録
ハンバーガーバンズを買ってきて
小さなハンバーグや トマト、レタスなどの お野菜をたっぷりつめた
ハンバーガーを作りました。
これを作ると、子どもたちの テンションは高くなりますが
パンのお値段も高めなので コスパはわるいんですよね。
食パンを丸くくりぬこうか なんて考えるときもあります。笑
朝のうちに お弁当を用意して
お昼ごはんに食べました。
あたたかいおそばと
リクエストのあった いわし缶のカンタン料理で
夜ごはんをすませました。
運動の記録
いつもの
ランジ、 フロントブリッジ、 バックブリッジの
有酸素運動の ながら踏み台を10分と 燃焼フープダンスを30分。
それから、 ヨガを少し多めに 行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
おつかいなどで 30分程度の 自転車移動がありました。
198日目、2022年03月26日のダイエット記録
昨日はちょっとおこりすぎたかな。 ストレスたまってるのかな。
ダイエットとストレス発散をかねて 自転車をつかわずに あるいて買いものに行ってみました。
かるい気持ちで半日あるき
新しいパン屋さんへいったり 新作ドーナツをゲットしたり コンビニ商品をチェックしたり
楽しく買い物しました。
が
エコバッグぎっしりの荷物を 持ちかえって うでが瀕死の重傷をおいました。
おもかった・・・。
体の記録
微増です。
昨晩のおそばは、ちょと多かったかな と思っていたのですが 思いっきり結果に出てしまいました。
食べたものの記録
朝早くから 子どもの習いごとの送迎があり
時間がないなかで バタバタとおにぎりだけ 食べて出かけました。
すぐにもどって残りを食べましたが あわただしかったです。
〇ンチパックのカレー味に 野菜の入ったものがあるのですが
味が、私の好みどんぴしゃで とってもおいしくいただけました。
つかれたときは、あまいものだよねー。
と、食事前につまんだスイーツが そのまま、夜ごはんになりました。
ええ、はい。 ちょっと食べすぎまして。
子どもたちを前に、だらしなさすぎて さすがに反省しました。
運動の記録
今日はWii Fitを 起動できませんでした。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ヒップキック30秒
- 太ももを2曲
その他の記録
子どもの習いごとの送迎と 買いものなどのウォーキングで 9,007歩あるきました。
ほんとうはもっと歩いたのですが 歩数計アプリが起動していなかったので 途中からです。
きっと、今日は2万歩くらい あるいたと思うの。
ううん、 知らないけど、きっとそう。
199日目、2022年03月27日のダイエット記録
オンラインミーティングが いくつかあった週末。
まじめなものから そうでないものまで
バタバタで準備して 参加しました。
このバタバタは 4月のはじめまで続きますが
無事おわってくれると このバタバタも報われるので もうひとがんばりです。
体の記録
維持です。
うーーん。 けっこう歩いたのになああー。泣
食べたものの記録
昨日、ストレス発散もかねて 買い物しまくりまして
朝、食品類を みんなでせっせと おなかに、お片付けしました。
買いすぎてゴメンよ。
お酒の入ったチョコを いくつか買ってみたのですが
コーヒー味のものが けっこくおいしくて 買い足すかどうか、悩み中です。
チョコは、どれくらいの暑さで とけるのかなー。
おかずは少なめにしたものの がっつり食べた、今日の夜ごはん。
デザートはさすがに無しにしました。
運動の記録
有酸素運動の ながら踏み台を10分だけ 行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- 太ももを2曲
その他の記録
今日はひきこもりでした。