151日目、2022年02月07日のダイエット記録
この不満は 脚やせで解消してやるぜー!
うおぉおぉぉぉ!
体の記録
微減です。
昨日、どかんと 体重がふえたので おどろきましたが
このままじわじわ へらしていけたら 良いなーと思います。
食べたものの記録
おにぎりと、ヨーグルト それからお菓子で 朝ごはんをすませました。
下の子、ひさしぶりの登校で
そわそわしていました。
朝のうちにオムライスを 作っておいたのに
上の子は、ごはんより菓子パンを 食べることにしたようです。
オムライスを食べる 予定ではなかったけれど 私が食べてしまいました。
自粛中、がまんできずに ポチったブッセのつめあわせが 箱で届いたので
みんなでデザートにして
食べました。
それはさておき、 ストックに魚がないなー。
しばらく主菜は、肉料理メインになりそうです。
運動の記録
フロントブリッジ、 バックブリッジの 体幹トレーニング2つに、
それから、 筋トレを少しだけ 行いました。
今日行ったストレッチ一覧です。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
今日行ったトレーニング一覧です。
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- ひざコロ10回
- プランクレッグアップ20秒
今日行ったY〇uTube動画を利用したトレーニング一覧です。
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
銀行へ行きたかったのに 行く余裕がありませんでした。
152日目、2022年02月08日のダイエット記録
体の記録
微減です。
イエス! じわじわ!
食べたものの記録
いつもの手抜き朝ごはん。
デコポンをむこうと思っていたのに 時間がなさすぎて 出し忘れました。
お昼に出そうかなー。
ゆうわくにまけて ブッセをパクリ。
あんことバター マジうまいっす。
うまい。 気づいたら食べていました。
いや、これはマズい。
うまいんですけど、マズいんです。汗
豚肉を食べすぎると また太りそうなので
量をへらして ごはんをふやしてみました。
お菓子を食べすぎたので 夜のデザートはなし。
明日にでも アイス食ーべようっと。
運動の記録
今日はWii Fitを 起動できませんでした。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ひざコロ10回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
スキマトレーニングが ふえてきたので わけて書いてみました。
その他の記録
銀行へ行かないといけなかったので ちょっと行ってきました。
自転車往復20分くらいでした。
153日目、2022年02月09日のダイエット記録
今日から、上の子も登校です。
今まで何も言わなかったのに 朝から
「のどが変かも」
と言い出すので
隔離部屋へ戻したり 抗原検査キットで確認したり
バタバタで準備することに なりました。
結果は、陰性でしたが ここまでまた、新たな陽性者が! となると大変なので
本気であせりました。
体の記録
微減です。
今日もじわじわ!
食べたものの記録
今日の朝ごはんは リクエストでTKGでした。
Tたまご Kかけ Gごはん
です。
お昼は、おにぎりと お菓子ごはんでした。
好きなチョコのアイスですが
いちご味も良きでした。
ギリギリのお野菜が たくさんあるので
ゴリゴリ使って 夜ごはんを作りました。
運動の記録
フロントブリッジ、 バックブリッジの 体幹トレーニング2つに、
それから、 ヨガを少しだけ 行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ひざコロ10回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日もひきこもりでした。