49日目、2021年10月28日のダイエット記録
社長の英断で 基本テレワークとなった わが社ですが
月に1度は たまった書類をさばきに 会社へ行かなければならず・・・
この日は出勤日でした。
いつもより、ちょっとだけ キレイなかっこうをする日です。笑
木曜日 49日目の記録です。
体の記録
体重は、維持。
ヨーグルト習慣を再開させて おなかの調子は ひどい状態から脱出しました。
何日も出ない、はなくなり 出たり、出なかったりに なっています。
食べたものの記録
いそがしいと忘れそうなので 朝のうちに スムージーもヨーグルトも 飲んでしまいました。
あとは、すくなめのごはんと 昨晩の残りのさばで ごちそうさまです。
会社にて。
ちょっと忙しくて 手元にあったお菓子で ごはんを済ませました。
テレワークになってから 会社へ行くときは お土産を買ってかえる ようになりました。
はじめは 「この状況で、出社なの?」 という 家族をなだめる目的と
「心配かけてごめんね、フォローありがとう」 という おわびと感謝の気持ちからでしたが
今は、ある意味 ストレス解消にもなっています。
ふだんひきこもっているので やっぱり買い物は、楽しいです。
はやくみんなで お出かけできるように ならないかなー。
一応、自分の分は買わないで
みんなからちょっとずつ 味見させてもらう
程度にとどめました。
運動の記録
朝、むりやり時間をつくって
ランジ、 フロントブリッジ、 バックブリッジの
ゴムチューブを使った 足の開閉運動を 30回おこないました。
オ〇トレは、内ももを1曲だけ。 まだキツくて2曲はむりそうです。
その他の記録
通勤で 往復3時間程度の 自転車、電車移動がありました。
歩数計アプリによると 1日で9508歩あるきました。
50日目、2021年10月29日のダイエット記録
昨日持ちかえった仕事を ぼちぼちこなしながらの金曜日。
買ってしまった新商品(お菓子)を
ついつい食べちゃう金曜日。
キンキンキラキラ金曜日。
特にネタが ありませーん。
金曜日、 50日目の記録です。
体の記録
今日も、維持。
昨日、ケーキやら あんみつやらを 食べたので
激増しなくて 良かったです。
食べたものの記録
おにぎりを食べたものの 何となくものたりなさを感じ
ついついお菓子に 手を出してしまいました。
どこのメーカーの おしゃぶり昆布も好きですが 梅味ばかり買ってしまいます。
この酸味がたまらなーい。
ちくわパンを はじめて食べました。
ちくわの中にチーズがあって その外側にパンがあって。
チーズの味がおいしいですが
パンに入れなくてもいいかな?
とも思いました。
ミルクパンは、
マリトッツォみたいなパンでした。
けっこうボリューミー。 半分残りました。
ぶつ切りにしたネギととり肉を ごま油で炒め
ネギの色が変わってきたあたりで めんのかけつゆを投入。
あとは、とり肉に火が通るまで待てば 超カンタンなのに、 おいしく、香ばしい あたたかいそばつゆが出来上がります。
かぼちゃは、ハロウィン近いので。
煮ようか、焼こうか、迷いましたが リクエストがあったので 焼くメニューになりました。
運動の記録
いつもの ランジ、 フロントブリッジ、 バックブリッジの 体幹トレーニングセットと
それから、今日は 筋トレを多めにやりました。
ゴムチューブを使った 足の開閉運動を 30回おこないました。
オガト〇は、 二の腕トレーニングを 1曲やりました。
ひー、腕だるーい。
追加で、太ももトレーニングも1曲。
お腹も、足もプルプルする・・・。
Ad〇さんの曲は、 初心者向けではないようです。
その他の記録
銀行へ行くため 往復20分程度の 自転車移動がありました。
51日目、2021年10月30日のダイエット記録
選挙があったり
ハロウィンがあったり
世間的に イベントのあった 今週末ですが
うちは、いつもどおりの 週末をすごしました。
土曜日 51日目の記録です。
体の記録
ひえー。 また増えました。
食べすぎたかなぁ・・・。
食べたものの記録
土曜日なので、 子どもたちとおでかけ。
朝はバタバタと準備していたので スムージーをのんで、 おにぎりを1つ ほおばっただけでした。
青空の下で食べる菓子パン。
空気はひんやりでしたが 日差しはあたたかかったです。
ちょっと食べすぎ感あったので
このあと、めちゃくちゃウォーキングしました。
上の子が外でゲームしていたので
連れ出して一緒にあるきました。
帰宅後、小腹がすいたので 残った菓子パンを
子どもたちとシェアして 食べてしまいました。
夕方、間食をしてしまったばかりなので おかずはそれぞれ1口ずつ。
ごはんとおみそ汁だけ完食して 夜ごはんはおわりです。
運動の記録
Wii Fitはできませんでした。
ゴムチューブを使った 足の開閉運動を 30回おこないました。
〇ガトレは 二の腕を1曲 太ももを1曲 やりました。
その他の記録
子どもたちとお出かけ。
往復60分ほどの自転車移動と 4駅分のウォーキングを行いました。
歩数計アプリによると 18385歩あるきました。
汗だくでした。
52日目、2021年10月31日のダイエット記録
投票とハロウィンの当日。
午前は子どもと歩いたり
買い物をしたり。
午後は、子どもの習いごと関係の集まりで 1人、外出をしました。
毎年何かしら手伝っているけれど 来年は、もう役員やりたくないなー。
あまり自分の時間とれないし 少しのんびりしたいです。
そんなこんなの 日曜日、 52日目の記録です。
体の記録
今日は、微減です。
あんなに歩いたのになー。 食べすぎかなー。 とほほ。
食べたものの記録
色々なパンを 家族とシェアして食べました。
シフォンケーキおいしーい!
外出の予定があったので
昨晩の残りおかずと 朝の残りパンで
はやめにお昼ごはんを すませました。
午後、人に会う約束があったので
ハロウィンお菓子でも
持っていこうと買い物に行ったら
ほとんど値引きシールが貼られていて困りました。
いや、安いのはうれしいのですが 値引きシールがついていると 人に渡せないというか・・・。
もう少し控えめな値引きシールを希望します!
子どもの習いごとの役員会合。
お仕事終了後、 ふるまわれたパンケーキを いただきました。
食べきっちゃった・・・。 でも美味しかった・・・。
晩御飯減らさないとなー。
食べすぎた時は 野菜とスープでごまかす鍋だー!
というわけで、チゲ鍋です。
ピリ辛スープで、あたたまりました。
運動の記録
いつもの ランジ、 フロントブリッジ、 バックブリッジの 体幹トレーニングセットに、
それから ヨガ少しだけ 行いました。
ゴムチューブを使った 足の開閉運動を 今日は30回おこないました。
オガト〇は、 太ももを1曲だけ がんばりました。
その他の記録
子どもの習いごとの送迎で
往復60分程度の 徒歩移動がありました。
歩数計アプリによると 1日で7637歩 あるきました。